1.0Az Oroszlán főzni készülhttps://oroszlanfoz.cafeblog.huSeafalconhttps://oroszlanfoz.cafeblog.hu/author/seafalcon/Megígértem Anikónak, hogy ki fogom tenni a napi étkezésem, miből mennyit, hogyan, hátha segítség kezdő cukrosoknak, pedig én is az vagyok (január közepén mértek nálam 15,5-ös értéket). Kaptam gyógyszereket, meg útbaigazítást, és azóta diétázom. Most annak a hogyanját fogom megmutatni. Először is: van egy remek honlap, ami nagyon megérdemli a reklámot: <a href="http://kaloriabazis.hu/">kaloriabazis.hu</a>. Én ezt használom ahhoz, hogy megtudjam hány kalóriát fogyasztottam, és annak mi a szénhidrát, zsír, fehérje aránya, rögzítsem a súlyomat és egyúttal a remélt fogyásomat.. A,fontos (ahogyan a diétás szakértők mondják): a cukros diétában az elfogyasztott étel 50%-a szénhidrát, a zsír 30% a fehérje 20% legyen. Ezen kívül van egy nullázható elektronikus mérlegem, ezzel mérem az adagokat. Megmutatom, hogy a mai reggeli bevitele után hogyan néz ki: <div><a style="margin-left: 1em;margin-right: 1em" href="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-1-reggel.jpg"><img src="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-1-reggel.jpg" alt="" width="400" height="310" border="0" /></a></div> A Mit ettél mezőben irdatlan mennyiségű kajára kereshetsz rá. Kiválasztod a megfelelőt, beírod hány gramm, és katt a megettem gombra.Láthatod, mit ettem reggelire, az hány kalória, és ha a kurzort a reggeli összegző mezőre húzod, akkor megtudod, miből mennyit fogyasztottál. Módod van arra, hogy azt mondjad: ennyire szeretnék lefogyni, azt heti ennyi fogyással akarom elérni, és minden nap a reggeli testsúly bevitele után megmutatja, hol tartasz a fogyásban. Az enyém egyelőre így néz ki: <div><a style="margin-left: 1em;margin-right: 1em" href="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-1grafikon.jpg"><img src="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-1grafikon.jpg" alt="" width="400" height="217" border="0" /></a></div> Az oldal filozófiája rém egyszerű: ahhoz hogy lefogyjál csak egy dologra van szükséged: több kalóriát égess, mint amennyit beviszel. Ezért ha éhes vagyok, akkor nekiállok tornászni egy fél órácskát, és utána megehetem azt a mennyiségű kalóriát, amit a torna elégetett! Egyszerű, mint a pofon. A következő képen láthatod, mit ettem ma. (elvileg itt nassolás nincs, mert ha van, akkor azt is fel kell vinni a Nassolás kategóriába). <div><a style="margin-left: 1em;margin-right: 1em" href="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-2este.jpg"><img src="https://oroszlanfoz.cafeblog.hu/files/2015/01/2015-01-29-2este.jpg" alt="" width="400" height="313" border="0" /></a></div> A következő bejegyzésben elmondom, mit jelent, hogy Kuszkuszom, csontlevesem...rich