{"version":"1.0","provider_name":"Az Oroszl\u00e1n f\u0151zni k\u00e9sz\u00fcl","provider_url":"https:\/\/oroszlanfoz.cafeblog.hu","author_name":"Seafalcon","author_url":"https:\/\/oroszlanfoz.cafeblog.hu\/author\/seafalcon\/","title":"Cukros di\u00e9t\u00e1m - 2","html":"Kezdj\u00fck a legfontosabbal, megmutatom a tegnapi \u00e9tkez\u00e9semet:\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nL\u00e1thatod, hogy majdnem minden klappol, csak kev\u00e9s a sz\u00e9nhidr\u00e1t, \u00e9s egy picit t\u00f6bb a zs\u00edrbevitel. De a l\u00e9nyeg az, hogy:\r\n\r\n1. Nem \u00e1llati zs\u00edr.\r\n\r\n2. Z\u00f6m\u00e9ben tel\u00edtetlen zs\u00edrok.\r\n\r\nAmikor az ember arra k\u00e9nyszer\u00fcl, hogy m\u00e9ricsk\u00e9ljen, pepecseljen, akkor azt nem lehet megcsin\u00e1lni, hogy ha a recept azt mondja, hogy p\u00e9ld\u00e1ul hagyma 80 gr., akkor pontosan 80 grammot fogok kim\u00e9rni. Vannak \u00e9teleim, amit rendszeresen fogyasztok, \u00e9s mindig a receptet \u00edrom \u00e1t, \u00fagy, ahogyan elk\u00e9sz\u00edtettem!\r\n\r\nVegy\u00fck a mai reggelimet. Azt l\u00e1tod, hogy Reggeli r\u00e1ntott\u00e1m.\r\n\r\nEhhez felvittem egy alapreceptet, \u00e9s \u00e1lland\u00f3an azt vari\u00e1lom az alkalomhoz ill\u0151en. Teh\u00e1t megnyitom a receptet szerkeszt\u00e9sre:\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nAz els\u0151 sorban azt l\u00e1tod, hogy k\u00f3kuszzs\u00edr 0 gramm. Ez azt jelenti, hogy k\u00e9sz\u00edtettem k\u00f3kuszzs\u00edrral, de most repceolajat haszn\u00e1lok, ez\u00e9rt ezt lenull\u00e1zom, \u00e9s a repc\u00e9n\u00e9l be\u00edrom azt, amennyit haszn\u00e1lok.\r\n\r\nA toj\u00e1st mindig m\u00e9rem, csak r\u00e1kattintok, \u00e9s \u00e1t\u00edrom grammra pontosan, hogy ma mennyit haszn\u00e1ltam fel. A m\u00faltkor laskagomb\u00e1t haszn\u00e1ltam, ma ezt lenull\u00e1ztam, \u00e9s felvettem a p\u00f3r\u00e9hagym\u00e1t. Holnap ha nem teszek bele, akkor majd ezt is lenull\u00e1zom.\r\n\r\nA legals\u00f3, sz\u00fcrke sorban l\u00e1thatod a teljes mennyis\u00e9get, \u00e9s ezt adom meg egy adag s\u00faly\u00e1nak. Ezzel a m\u00f3dszerrel nem kell mindig \u00faj recepteket be\u00edrnod, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mib\u0151l mennyit haszn\u00e1lt\u00e1l, milyen \u00faj hozz\u00e1val\u00f3t vett\u00e9l.\r\n\r\nSzerintem ennek a lapnak ez az egyik legjobb funkci\u00f3ja!\r\n\r\nAz eredm\u00e9ny:\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nA brokkoli levest is ilyen m\u00f3dszerrel f\u0151z\u00f6m (mert nagyon szeretem \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r k\u00e9sz\u00edtem).\r\n\r\nA k\u00e1poszt\u00e1s babhoz k\u00e9sz\u00edtettem pir\u00edtott p\u00e1colt szejt\u00e1nt. Aki sorst\u00e1rs, biztosan ismeri, aki vea vagy veg\u00e1n az gyakran haszn\u00e1lja, de a kezd\u0151knek elmondom, hogy ez b\u00fazasik\u00e9rb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt h\u00fasp\u00f3tl\u00f3: b\u00fazah\u00fas. Energiatartalma 70%-os, azaz ugyanaz, mint a csirkemell\u00e9. Ha begyakorlod magad a k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9be, akkor \u00e9l tudod \u00e9rni, hogy az \u00e1llaga is hasonl\u00f3 legyen!\r\n\r\n\u00c9n el\u0151sz\u00f6r f\u0151ztem b\u00fazah\u00fast, csak kicsit volt rugalmas (gumiszer\u0171), de \u00edgy is el\u00e9g j\u00f3 lett, meghozta a kedvem a tov\u00e1bbi pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1shoz!\r\n\r\nItt tanultam meg, hogyan kell k\u00e9sz\u00edteni, ez egy vide\u00f3<\/a>.\r\n\r\nVacsora igaz\u00e1n nem volt, mert d\u00e9lben belaktam, \u00e9s a marad\u00e9k b\u00fazah\u00fast nassoltam el.\r\n\r\nA cs\u00edkokra v\u00e1gott b\u00fazah\u00fast bep\u00e1coltam, a p\u00e1cba sz\u00f3jasz\u00f3szt, ol\u00edva olajat, himal\u00e1ja s\u00f3t, fokhagym\u00e1t, v\u00f6r\u00f6shagym\u00e1t tettem, \u00e9s megpir\u00edtottam egy serpeny\u0151ben.\r\n\r\nEhhez a napi men\u00fch\u00f6z m\u00e9g 35 perc intenz\u00edv torna is j\u00e1rult.","type":"rich"}